Maximising Quality Time with Your Little Ones

最大化與您的孩子共度美好時光

我們都知道花時間陪伴我們的孩子的重要性。 

然而,作為工作的父母,生活對我們來說是忙碌的。很多時候,我們的日程排得很滿。我們中的許多人擔心我們是否花足夠的時間陪伴孩子,以及這會如何影響他們的發展。當我們與孩子在一起的時間有限時,這段時間的質量就變得至關重要。在本文中,我們將分享有關如何最大限度地與您的孩子共度美好時光的技巧。 

您可能想知道,什麼是優質時間?優質時間是與我們的孩子一起度過的時間,同時我們全神貫注地關注他們。即使是最簡單的任務,比如一起吃飯或每晚給他們讀書,也可以花時間陪伴我們的孩子。

優質時間有很多好處。這包括加強我們與孩子之間的聯繫,這對他們的發展和福祉至關重要。隨著年齡的增長,這為更大、更困難的話題鋪平了道路。通過專門為我們的孩子留出時間,我們同時傳達了這樣一個信息:他們對我們來說是最重要的,這有助於增強他們的信心。此外,與我們的孩子共度美好時光可以提高他們的溝通技巧,並教會他們重要的社交技能。孩子們從父母對待他們的方式中學習如何尊重和關心他人。密歇根大學研究人員的一項研究也表明,家庭時間與較少的行為問題有關(Hofferth & Sandberg,2001)。

與我們的孩子共度美好時光的關鍵是給予他們我們的全部關注。無論我們的日程安排有多緊湊,這裡有一些關於如何將與孩子共度美好時光的建議:

  1. 關掉所有讓你分心的東西,無論是電視、手機還是平板電腦。儘管在我們的設備上這樣做可能很誘人,但這樣做將幫助我們更好地將所有註意力集中在我們的孩子身上。
  2. 為我們和我們的孩子創造一個特殊的例程,讓他們有規律地共度時光。這可以通過每天一起吃飯或每晚睡前閱讀來完成。
  3. 在我們與孩子相處的時間裡進行有意義的對話。將日常活動作為與孩子進行豐富對話的機會,可以幫助他們表達自己的想法、感受和經歷。例如,即使早上懶洋洋地躺在床上或在就寢時間將它們蓋好,您也可以進行有意義的對話。使用毛絨玩具進行角色扮演,讓孩子們可以反思他們的經歷並分享他們的感受。擴展角色扮演,模擬他們可能遇到的困難情況下可接受的反應。

請記住,有意義的聯繫關乎時間的質量,而不是數量。將簡單的日常活動融入我們的日常生活以與我們的孩子建立聯繫將產生持久的影響,並為我們的孩子提供他們在整個成長過程中所需的支持。

參考

Hofferth, SL, & Sandberg, JF (2001)。美國孩子如何度過他們的時間。婚姻與家庭雜誌, 63 (2), 295–308。 https://doi.org/10.1111/j.1741-3737.2001.00295.x


Roudabush, C. 和 Rider, A.(2019 年,4 月 9 日)。為什麼與孩子共度美好時光很重要。 SDSU 擴展。 2022 年 5 月 18 日檢索自https://extension.sdstate.edu/why-spending-quality-time-your-children-important


與您的孩子共度美好時光的技巧。 NAEYC。 (nd). 2022 年 5 月 17 日檢索自https://www.naeyc.org/our-work/families/spending-quality-time-with-your-child



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